吃５类食物容易造成失眠

瓜乡老头

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。


晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直滞留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡眠的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

我爱在何方

额。

说真的我吃什么都失眠lol

找寻另一半

不会包，难道和我一样

我爱在何方

额。

真的……

每天晚上都睡不好……

要睡觉都得先躺床上1个多小时。

然后放松。放松。

数绵羊。

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