中老年男性的如何养生和强精壮阳？

蓝草香

男性踏入中年，身体各种生理机能开始退化，疾病出随即光顾，性功能也随着走向下坡路。


笔者一直喜欢研究男性身体，特别喜欢关于男性中老年养生课题的研究，时值本人也步入中年（44岁），在此分享有关本人悟道养生和强精壮阳方法，以供阅读者参考。


中国男性的保健养生在80年代开始就已经大量出现过有关气功、导引养生等研究和著作，上网搜索会出现大量关于男性养生保健功法和方法，其中以道家的养生功法尤其全面，读懂这些关于养生保健功法和方法本人认为要做好如下基础：


一、对男性身体结构尤其解剖结构要了解认识；


1、五脏六腑要认识；


2、对身体的主要筋、脉要认识；尤其是重要的如：会阴部的筋脉、肾筋、颈筋。


3、身体各种脏腑的整体有机关联关系认识；


二、强精壮阳原理要认识：


1、男性强精主要取决于睾丸的生精能力和肾脏的储精敛精能力；


2、男性的生殖器官强壮情度；


3、身心态度和环境对象等认识；

三、适合个人练习的方法；

四、持之以恒的练习意识；

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